目の疲れが解消したことにより調子に乗って夜更かしをし始めました。カクテルです。
目の違和感を消すために始めた筋トレですが、これがまぁ楽しいこと。適度に汗をかくのって気持ちのいいものですね。学生の頃を思い出した気分になりました。
ただ、筋トレもやっぱりレパートリーがないと飽きるんですよ。そこで色々なトレーニング方法を探しているのですが、なんかゴツイ器具を買わなければいけないものだったりが多く、手軽に家でできるものって案外少ないんですよね。
そこで今現役運動部だよって人に聞きたいのですが、道具いらずでできるいいトレーニングはないでしょうか?逆立ち腕立てとかそういったレベルの高いもの以外でお願いします。

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みんなの反応

  1. 倉木に消し去る者が刺さりますね(勝てるとは言ってない)

  2. 倉木ってアップで見ると怖い顔してんな

  3. 5バフォからの倉木確定サーチにしろ

  4. 倉木ひで

  5. 今日は動画見ながらごはん食べられなかった

  6. どうデッキを組んでもグッドスタッフに近づく男

  7. ブラッドムーンとヴァンピィちゃんを入れてグランプリ遊ぶ

  8. エメラダナーフはよ

  9. ファントムキャットはドロソですか?

  10. 昆布なのにわかめとはこれいかに

  11. 運動部なりの陽キャ勢がもうシャドバなんてやってると思うなよ?

  12. もずく

  13. aoeがないだと…

  14. まだ決勝行けてないし昆布で行こうかな

  15. 筋トレ姿をサブチャンに投稿したら絶対見に行くわ

  16. ジムに行くと筋トレ仲間が増えて楽しいですよ

  17. メニューではなく筋トレするときのコツを1つ。遠心性収縮という筋の収縮様式を意識した筋トレがかなり良いです。例を挙げるとダンベルを持った腕を曲げ伸ばしするとき、伸ばす方を意識しながら少し時間をかけてゆっくり伸ばすと言った感じです。大体の筋トレで効果を発揮するので参考程度にどうぞ。

  18. きたああああああ!!!

  19. フロントブリッジ?みたいな名前のうつ伏せになって体伸ばして、手の肘から先とつま先で体を支えるのオススメです。(俗に言う体幹)
    最初は大体30秒くらいで、余裕があればどんどんタイムを伸ばしていけばいいと思います!

  20. 昆布=わかめって野獣先輩=女並みの暴論なんだよなぁ

  21. 瞬発力とか鍛えたいなら早い動きで腕立て、腹筋、背筋とか楽しい。仰向けで肘を膝につけたりするやつとかもあったりとにかく色々あります。体幹とかもどうですか?最初は1分段々増やして5分とかしたりするのもいいですね。

  22. 先行6ターン出したら勝ち闇環境

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